콩1 콜레스테롤을 낮추어 주는 음식 추천입니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추어주는 효과가 있는 스타틴 제제가 심혈관질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 콜레스테롤은 지나치면 심혈관 건강에 문제가 생기는 것으로 잘 알려져 있기도 합니다. 사실 복잡한 내용을 알 필요까지는 없고 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해서 한번 알아보겠습니다. 사과 보통 크기의 사과 한 개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있다고 합니다. 이 양은 하루 권장량의 약 17%에 해당합니다. 초콜릿 보통의 단 초콜릿을 말하는게 아니라 카카오 함량이 높은 초콜릿을 드셔야 합니다. 참고로 카카오 함량이 높은 초콜릿은 항산화 물질이 풍부해서 노화에도 좋다고 합니다. 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 꾸준히 섭취하여 주게되면 혈관 건강 관련 문제를 20% 정도 줄일 수 있다고 .. 2017. 6. 15. 이전 1 다음
