지루성 두피염 자가치료법

지루성 두피염은 걸린 사람만 아는 굉장히 괴로운 질병입니다. 피부과에서 전문적인 치료를 받아야 겠지만 일상 생활에서 약간의 주의로 많이 호전되는 방법이 있어서 적어보도록 하겠습니다.

#하루 두 번씩 샴푸하세요.

청결 제일입니다. 보통의 경우 오전에 한 번 일과 후 오후에 집에 와서 한 번 씻는다고 생각하시면 될 것 같습니다. 지성 피부의 경우 하루 한 번으로는 부족하고 두 번 꼼꼼히 씻어 주세요.

#염색, 펌을 하지 마세요.

두피에 자극이 되는 것은 최대한 줄여주는 것이 좋습니다. 추가로 모자를 쓰지 않도록 하세요.

#실리콘 두피 마사지기를 이용하세요.

다이소 등에서 저렴하게 구입가능합니다. (2,000원정도) 샴푸 하실 때 같이 사용하세요. 샴푸 할 때 꼼꼼히 하지 않고 대충 씻는 사람들이 많습니다. 최소 1분 이상 2분 정도 두피 전체를 마사지 해주시고 염증 부위는 가볍게 문질러 주세요.

#샴푸 후에는 꼭! 두피를 완전 건조 시켜 주세요.

이게 상당히 지켜지지 않는 습관입니다. 어느 정도 말리고 바로 다른 일을 하는 분들이 많은데 꼼꼼히 말려주세요.

결론적으로 샴푸를 꼼꼼히 하고 잘 건조시켜주세요. 샴푸를 하고 말리는데 걸리는 시간이 10분이었다면 시간을 더 투자한다고 생각을 하시고 15분 정도 해야겠구나 하고 생각을 하시면 될 것 같습니다.

지루성 두피염은 완치가 불가능 하기 때문에 평생 관리를 꾸준히 해야합니다. 가장 기본이라 할 수 있는 제대로하는 샴푸가 도움이 된다고 하니 샴푸 하실 때 어떻게 해야겠다하고 의식하면서 하시면 도움이 될 것 입니다.