냉방병에 대해서 알고 계신가요??

이번에는 여름에 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 냉방병에 대해서 알아보겠습니다. 냉방병이란 실내와 실외의 온도차가 심해서 사람의 몸이 이에 적응을 하지 못해서 감기나 몸살 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 보통 여름 감기로 잘 나타나고는 하는데 날이 더워지는 여름에 에어컨의 사용이 많아지면서 많은 사람들이 고생하고는 합니다.

냉방병은 기본적으로 예방이 중요합니다. 실내외 온도차를 너무 높지 않게 유지해주고 에어컨의 찬 공기를 직접 몸에 닿게 하는 것은 좋지 않습니다. 당장은 시원하지만 냉방병의 원인이 될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

또한 에어컨을 계속 트는 것 보다 텀을 두고 잠깐씩 정지를 시켜가면서 환기를 시켜주고 필터는 적당한 기간을 두고 청소를 해주는 것이 좋습니다. 에어컨의 사용을 줄이고 선풍기와 제습기를 이용하는 것도 좋습니다.

날이 덥지만 적당한 운동을 통해서 컨디션을 유지해 주고 잠잘 때도 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 덥다고 너무 시원하게만 지내려고 하는 것이 좋지 않습니다.

음식은 찬음식을 너무 자주 먹지 않도록 하고 음주는 좋지 않습니다. 기본적으로 몸이 허약해지면 더 심해지는 병이기 때문에 체력과 면역력을 유지해 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

공공장소에서의 에어컨에 대비해서 스카프나 가디건을 챙기는 것도 잊지마세요.