소소한정보57 눈 밑이 떨리고 팔이 저리면 마그네슘 결핍? 근육의 수축 이완을 돕고 심장박동을 조절하는 중요한 미네랄인 마그네슘은 천연의 안정제입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘은 그 중요성에 비해서 결핍되기 쉬운 미네랄이기도 합니다. 왜냐하면 탄산음료나 카페인 음료, 그리고 알코올, 당류 등 현대인이 매우 자주 접하는 음식을 통해서 이뇨작용이 활발해지면서 마그네슘이 몸 밖으로 많이 빠져나가게 되기 때문입니다. 특히 마그네슘이 중요한 이유가 최근 우울증에도 도움이 된다는 연구가 있어서 그 효용이 매우 높아졌다고 할 수 있습니다. 근육 경련이 자주 나타나던지 우울증 징후가 보인다면 일단 마그네슘을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 마그네슘 결핍이 인슐린 통제 기능을 상실하게 하여 저혈당이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 마그네슘이 많이 들어 있는 음식은 견과류.. 2017. 7. 10. 냉방병에 대해서 알고 계신가요?? 이번에는 여름에 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 냉방병에 대해서 알아보겠습니다. 냉방병이란 실내와 실외의 온도차가 심해서 사람의 몸이 이에 적응을 하지 못해서 감기나 몸살 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 보통 여름 감기로 잘 나타나고는 하는데 날이 더워지는 여름에 에어컨의 사용이 많아지면서 많은 사람들이 고생하고는 합니다. 냉방병은 기본적으로 예방이 중요합니다. 실내외 온도차를 너무 높지 않게 유지해주고 에어컨의 찬 공기를 직접 몸에 닿게 하는 것은 좋지 않습니다. 당장은 시원하지만 냉방병의 원인이 될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 또한 에어컨을 계속 트는 것 보다 텀을 두고 잠깐씩 정지를 시켜가면서 환기를 시켜주고 필터는 적당한 기간을 두고 청소를 해주는 것이 좋습니다. 에어컨의 사용을.. 2017. 7. 9. 라면 맛있게 끓이는 팁 한국 사람이 정말 좋아하는 음식 중 하나인 라면은 간단한 방법으로 다른 맛을 느낄 수 있는 방법이 많습니다. 쉽게 할 수 있는 맛있게 끓이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #라면에 설탕라면 미식가라면 모두 알고 있는 방법 중에 하나인 라면에 설탕 넣기 입니다. 학교 앞 분식집에서 자주 사용하는 마법의 가루입니다. 라면 1개에 반숟가락 정도 넣어 주면 됩니다. 라면은 살 걱정하면서 먹는 음식이 아닙니다. #라면에 깻잎라면을 끓이고 마지막에 넣어주시면 됩니다. 5매 정도 넣어주면 깻잎 특유의 향이 라면에 배면서 아주 맛있습니다. 캠핑가서 쌈싸 먹고 남은 깻잎을 이용해서 라면을 끓이면 맛있게 드실 수 있습니다. #라면에 토마토아는 사람만 아는 비법의 라면 식재료입니다. 이상한 느낌이 드실 수도 있지만 .. 2017. 7. 7. 여름 감기에 약 대신 먹으면 좋은 음식 감기는 겨울에 걸리는 대표적인 질병 중 하나이지만 여름에도 많은 사람들이 걸려서 고생하는 질병입니다. 냉방병으로 대표되는 여름감기는 실내외의 온도차가 커서 감기에 걸리는 경우가 대부분으로 과도한 냉방을 피하고 얇은 겉옷 등을 준비해서 급격한 체온 변화를 막아주는 것이 좋습니다. #생강 생강의 감기에 대한 효능은 유명합니다. 기침, 두통, 코막힘등에 효과가 좋고 가래에도 도움이 되는 음식입니다. 생강의 영양이 껍질에 많기 때문에 껍질을 같이 섭취해 주는 것이 좋으며 그냥 먹기 힘들기 때문에 차로 만들어 마시는 것이 좋습니다. 쓴맛이 부담되시는 분들은 꿀을 타서 마시면 좋습니다. #소금물 콧물이 많이 나서 괴로우신 분들은 구운 소금으로 소금물을 만들어서 콧속으로 넣은 후에 입으로 뱉어내세요. 사실 소금물 코.. 2017. 7. 6. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
